ごーごーかれー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.6kg 67.6kg 57kg 15% (あと10.6kg) 164.5cm 67.6kgの体型
    体脂肪 36.9% 34.8% 25% 164.5cm 理想

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2016年02月18日

  • ふにゃ

    ★きょうの( ̄~; ̄)
    【朝】
    ・大豆グラノーラ
    ・野菜グラノーラ
    ・有機チョコレートクランチ
    ・低脂肪乳
    ・ミロ
    ・オレンジジュース

    【昼】
    ・クノール ベーコンとポテトがたっぷりのポタージュ 69kcal
    ・パスタ50g(乾麺で)
    ・ほうれん草
    ・生ハム 34kcal
    ・フラックスシード(スタイルブレッド) 88kcal
    ・大豆ファイン(スタイルブレッド) 75kcal
    ・バター8g

    【間】
    ・ホットミルクティー 砂糖×2 ミルク×1

    【夜】ゴーゴーカレー
    ・ゴーゴーカレー(ヘルシーサイズ)
    ・チキンカツ・ロースカツ・ウインナー・エビフライ・ゆでたまご少しずつ(メジャーカレーとシェア)

    ひさびさのゴーゴーカレー、おいしかった。

    【デ】
    ・生チョコすこし
    ・割れチョコすこし

    ★きょうの(「・ω・)「
    なし

    カロリー合計:17:16
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