まっく&けんた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.6kg 67.5kg 57kg 16% (あと10.5kg) 164.5cm 67.5kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.6% 25% 164.5cm 理想

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2016年02月23日

  • ふにゃ

    ★きょうの( ̄~; ̄)
    【朝】
    ・大豆グラノーラ
    ・野菜グラノーラ
    ・有機チョコレートクランチ
    ・低脂肪乳
    ・ミロ
    ・オレンジジュース

    【昼】
    ・パスタ50g(乾麺で)
    ・パスタソース(青の洞窟プレミアム/熟成ベーコンのカルボナーラ)
    ・バター8g
    ・フラックスシード(スタイルブレッド) 88kcal
    ・大豆ファイン(スタイルブレッド) 75kcal
    ・なんらかのコーンスープ

    【間】
    ・ちんすこう2つ

    【夜】マクドナルド・ケンタッキー
    ・マックポテトL半分
    ・マック名前募集バーガー
    ・ケンタチキン×1
    ・ケンタビスケット

    【ねるまえ】
    ・ヤクルト

    マックとケンタを同時にたべてジャンクまつり。
    あぶらってなんておいしいんでしょう。

    ★きょうの(「・ω・)「
    なし

    カロリー合計:17:16
    •  
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