がぱお

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.6kg 67.5kg 57kg 16% (あと10.5kg) 164.5cm 67.5kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.6% 25% 164.5cm モデル

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2016年02月24日

  • ふにゃ

    ★きょうの( ̄~; ̄)
    【朝】
    ・大豆グラノーラ
    ・野菜グラノーラ
    ・有機チョコレートクランチ
    ・低脂肪乳
    ・ミロ
    ・オレンジジュース

    【昼】
    ・オーマイ冷凍ガパオライス 412kcal
    ・つぶコーンポタージュ

    【間】
    ・アルフォート
    ・パイの実
    ・カルビーポテチ 海老のビスク味

    【夜】
    ・目玉焼き
    ・ウインナー×2
    ・切干大根
    ・フジッコ野菜豆
    ・ほうれん草とわかめのみそ汁

    【ねるまえ】
    ・ヤクルト

    この冷凍ガパオはほんとうにおいしい。
    っていつも言ってるような気がする。

    ★きょうの(「・ω・)「
    なし

    カロリー合計:17:16
    •  
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164.5cm 67.3kg

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