さけとしめじ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.6kg 67.5kg 57kg 16% (あと10.5kg) 164.5cm 67.5kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.6% 25% 164.5cm 美容

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2016年02月26日

  • ふにゃ

    ★きょうの( ̄~; ̄)
    【朝】
    ・大豆グラノーラ
    ・野菜グラノーラ
    ・有機チョコレートクランチ
    ・低脂肪乳
    ・ミロ
    ・オレンジジュース

    【昼】
    ・ローソンで買った牛すじ煮 62kcal
    ・缶つま?の鶏のオリーブオイル漬け 
    ・ごはん(1/3マンナン)
    ・ほうれん草みそ汁

    【間】
    ・ショートケーキ

    【夜】
    ・鮭としめじのソテー
    ・コロッケ半分
    ・ちくわ揚げ
    ・おくらとわかめなどのサラダ少し
    ・ごはん(1/3マンナン)

    【デ】
    ・京挽ききなこくるみ 217kcal
    ・アーモンドクラッシュポッキー1袋 114kcal
    ・クリスピーナ アイス 小さいの

    ★きょうの(「・ω・)「
    なし

    鮭としめじ合うね。
    またつくろう。

    カロリー合計:17:16
    •  
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ふにゃ

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