半年ぶりです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 48kg 0% (あと10kg) 157.5cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 157.5cm 体重とBMI

2016年03月11日

  • アスパラガス





    半年ぶりの更新〜!前回ダイエットを決意してジムにまで入会したのに意思弱すぎて1週間も続いてない・・・・・・




    今回は本気で頑張ろう(毎回言ってる)





    ・なるべく自炊をする
    ・2日に1回筋トレをする
    ・夜ご飯(18時以降)は食べない
    ・食べたものを記録する




    一応昨日からダイエット始めています





    昨日(3/10)のごはん


    ・朝ごはん《写真1枚目》
    【棒棒鶏サラダ、アスパラガス(大好き)、長芋入りもずく】


    ・昼ごはん《写真2枚目》
    【棒棒鶏サラダ(朝ご飯の残り)、ゆで卵2個、長芋のわさび醤油、ジャガバター、ヨーグルト、野菜ジュース】


    ・夜ごはん《なし》
    【食べてない】





    カロリー合計:17:42
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実践中のダイエット方法

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アスパラガス

157.5cm 56kg

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