ちょっと減った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 84kg 80kg 50% (あと4kg) 154.5cm 84kgの体型
    体脂肪 51% 0% 45% 154.5cm 平均

2016年03月11日

  • 旅行に行くぞ

    昨日、プロテインを売っている人から、
    その後ちゃんとできているか電話があったが、
    そのときはまだ減っていなかったのだが、
    今日ちょっと減ったので、よかった。

    夜の行動をもう一度探ったら、
    炭水化物やお菓子は食べていないけど、
    我慢できなくて、バナナとミカン類を1個ずつは
    必ず夜に食べていることが、わかった。

    それはあまりやめられないけど、
    それでも減ったのだから、よかった。
    今日は便も快便だったので、明日も期待できる。

    カロリー合計:17:54
    •  
    • コメント4件
    • たいらのひとみ たいらのひとみ 頑張ってるねー! 2016.03.11 18:29
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ > たいらのひとみさん
      前は、朝は野菜スムージーだったので同じですが、
      夜は、少なめに炭水化物を摂っていました。
      ご飯を少なくしても、それにあったおかずもけっこう食べてしまったり、
      だんだんそれだけじゃもの足りなくて、
      お菓子も時々食べちゃったり。

      夜に食事会があるときは、今は昼を炭水化物抜きにするけど、
      前は、そういうときは普通に食べていたから、
      ずいぶん食べている量が違うなあと思います。

      ずいぶん違うと感じるけど、体重の減りは、
      ほんと100gぐらいなんですね。
      または変わらないとか、それが何日か続くと
      やっと少しだけすとんと落ちる。

      減るのは、とっても根気がいります。
      2016.03.12 01:46
    • りきぼう りきぼう おはようございます。
      バナナはダイエットにいいみたいですね。
      私も以前食べていましたが飽きてしまい止めてしまいました。
      ちょい高めなのですがスウィーティオが美味しかったです。
      2016.03.12 10:18
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ > りきぼうさん
      うちは、いつも4~5本入って、100円~150円のを
      買っていますが、バナナが飽きることはないですね。
      両親も何もない時にいつも食べています。

      お通じにもいいみたいです。
      2016.03.12 22:34
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