六日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49.8kg 45kg 7% (あと4.8kg) 160cm 49.8kgの体型
    体脂肪 21.6% 160cm 標準

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2016年03月11日

  • 目指せ45

    50kgをきったぁっ♪
    維持できるように、今日は40分ウォーキング。暖かくて歩きやすかった。

    【朝】味噌汁 ヨーグルト バナナ ごはん軽め ゆで玉子 せりのお浸し
    【昼】みそ煮込みうどん(鶏肉付き) キャベツとにんじんのサラダ 黒豆
    【間】黒あめ1個 餅菓子1個 ロールケーキ1切れ【夜】たつくり せりのお浸し じゃがいもとツナの炒め物 かぼちゃ4個 黒豆


    豆類が好きだから、黒豆を間食につまんでしまう。餅菓子とケーキは親からのお土産☆明日も歩こうっと!

    カロリー合計:19:01
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実践中のダイエット方法

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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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