測定なし

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 72.4kg 54kg 7% (あと18.4kg) 160cm 72.4kgの体型
    体脂肪 43% 0% 25% 160cm モデル

 » 
2016年03月11日

  • とむ子

    朝 プロテイン

    昼 プロテイン入り豚肉と豆腐ハンバーグ、この種で野菜たっぷり肉団子スープ、玄米

    運動 トレーシーメソッド、ターボジャム20分

    夜 プロテイン、トムヤムクン

    カロリー合計:19:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野菜 ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 類:豚レバー、鶏レバー、牛肉、鴨肉、コンビーフ、豚肉 卵類:卵黄、すじこ、いくら 解毒・排 ...

    ダイエットラボ
  • 我慢ゼロでストレスなく始められる、「プロテイン」を使ったダイエットレシピ

    きてしまったりという理由で続かないこともあるという。  同書で紹介されているレシピは、プロテインパウダーをたっぷり使って、高タンパク・低 ... 脂質を実現。小麦粉・バター・生クリーム不使用で、グラタンやカレーをはじめ、スイーツなどが、ヘルシーなプロテイン ... レシピに生まれ変わる。食材の栄養価をいかしたオリジナルのプロテインバーを、簡単にワンボウルから作ることができる。 ... 我慢ゼロでストレスなく始められる、「プロテイン」を使ったダイエットレシピ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • うめ。
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • カロン
  • とも
  • うめ。
  • あーもこ
  • あこ
  • はむ子
  • あられ
  • ぽちだむ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
とむ子
とむ子

160cm 65.6kg

日記
196
ライバル
3
被ライバル
9