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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 46.8kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 46.8kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 162cm 美容

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2016年03月11日

  • ここあ


    ヨーグルト+はちみつ
    昨日の夜ご飯
    おからクッキー4枚
    コーヒー+豆乳



    ちらし寿司、里芋の煮物、
    納豆、セロリ、
    コーヒー+豆乳


    間食
    プルーン3個
    コーヒー+豆乳



    王将
    野菜炒め半分、八宝菜半分、
    ユーリンチ全部、
    ポテト2個、
    ヨーグルト1個、
    おからクッキー4枚



    間食用に買ったはずの
    おからクッキーを
    毎日食べすぎている(T_T)
    これから買わないようにしよう。。
    勉強になったっ☆ミ

    残りは少しずつ食べるか、
    誰かにあげよう!

    生理中 カロリー合計:19:42
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ここあ
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162cm 46.8kg

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