554日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60kg 53.5kg 13% (あと6.5kg) 156.5cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 30.8% 20% 156.5cm 理想

 » 
2016年03月11日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・かにクリームコロッケ・きんぴらごぼう

    【昼】
    牛丼・わかめスープ・カボチャサラダ

    【間食】
    チョコ

    【夜】
    ご飯・キノコと卵の白だしスープ・鶏もも肉の照り焼き・レタスとトマトとハムのサラダ

    カロリー合計:19:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    のですが、今ではサラダでも食べられるようになっています。それだけシュウ酸が少なくなっています。そのほかにシュウ酸はタケノコ ... 、サツマイモ、レタス、ブロッコリーなどに含まれています。 カ ... することによって水に多く含まれたカルシウムとマグネシウムを減らして、スープの味をよくする目的で行われている。 ア ...

    ダイエットラボ
  • 『割烹白だし』未経験者の9割以上が“また使いたい”と回答…ヤマキ調べ

    パスタ」(76.9%)、第4位「たっぷりきのことふわふわ卵の白だしスープ」(70.7%)、第5位「ほ ... から揚げ」(83.3%)、第2位「鶏ごぼう炊き込みご飯」(80.0%)、第3位「きのことベーコンの白だし ... 食にしか使えない」(55.2%)が半数以上となった。  白だし初体験となった主婦に、「割烹白だし」を ... 『割烹白だし』未経験者の9割以上が“また使いたい”と回答…ヤマキ調べ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年9月期生
2011年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Rino
  • あーこ
  • こまり
  • ちびママ子
  • あっしー(2児の母ちゃん)
  • マャ
  • おったんの嫁
  • かな
  • うしこ
  • まめたぬき
  • ゆみ
被ライバル - 全てを見る
  • やまがーる
  • まる
  • こりん
  • 心美
  • 花まま
  • うめ
  • Lani
  • ひとみん*
  • コアラのマーチ
  • ミサエリ❤︎産後12ヶ月
  • Rino
同期生 - 全てを見る
  • HOLLY
  • 菜々子
  • kuma
  • ten
  • まさみ
  • ri@42
  • きのこ少女
  • スカイ
  • まい
  • くまのみ
  • ぴーとんとん
☆ぺん太
☆ぺん太

156.5cm 59.7kg

日記
1929
ライバル
17
被ライバル
65