過食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.5kg 50kg 0% (あと12.5kg) 158cm 62.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 体重とBMI

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2016年03月11日

  • harv.smq

    朝ごはん
    カフェオレ400ml
    フルーツボウル(ヨーグルト300gメロン3オレンジ2パイナップル4いちご5バナナ1チアシード大さじ1クコの実大さじ1)
    かぼちゃとチーズの煮物

    昼ごはん
    カップそうめん
    ハンバーグ1
    かぼちゃとチーズの煮物
    卵サラダ
    白米50g

    おやつ
    コンビニのツナおにぎり1
    サイコロステーキ1

    夜ごはん
    卵巾着1
    そぼろ丼 200g
    豆腐ときのことわかめのお味噌汁
    もやしハンバーグ1

    何か食べ過ぎた感半端ない
    明日の朝は抜こうかな。

    運動

    テレビ体操1、2
    1セット

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    カロリー合計:20:29
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harv.smq

158cm 55.6kg

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