663日目-100g

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.8kg 65.8kg 53.8kg 55% (あと12kg) 156cm 65.8kgの体型
    体脂肪 38.8% 32.7% 28% 156cm 理想

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2016年03月11日

  • まみ

     このところ日記を書いてなかったなぁ。
    なんだか、この一週間はのーんびり過ごしちゃった。

    明日からまたがんばろうと思いますー。
    今日はまた作り置きしちゃった。作り置きしてもあまりやせてないんだけどねー。
    でも、美味しいからまた作っちゃったわー。
    根菜汁って初めて作ったけどやさしい味だわー。
    いつもはトン汁ばっかりだからこういうのもいいわー。
    で、今日から朝と昼はおかずだけにして夜だけご飯食べようかと思ったんだけど、
    作り置きしてたら、途中味見を一杯してて、お腹すいてたから、味見の領域を越えて一杯食べてたのかもねー。
    ごはんが全部出来たころには、お腹いっぱいでしたわー!
    春雨のサラダが美味しくていっぱい食べたわー。

    外食大好きな私なんだけど、こうやって色々おかずを作ってると、自分好みの味につくれるから、ついつい「やっぱり家のごはんが一番!」なーんて思ってしまったり。
    毎週色々新しい料理が作れるのが一人お料理教室チックで楽しいです。調味料も色々そろえてみたり。

    本日作った作り置きは
    いろいろキノコのなめたけ
    根菜汁 
    野菜たっぷり春雨サラダ
    和風野菜マリネ
    鶏ハム
    タコのトマト煮
    ホットもやし
    ひじきと高野豆腐の煮物

    この間、作り置きでやせる本も買ってきてそちらのメニューも試してみました。

    で、ごはんを抜くとかなりやせるみたいなことを書いてましたー。著者は一年で26kgやせたとかー。
      今まで糖質制限はお菓子大好き、パン大好きな私には無理かと思ってたけどー。
    やっぱりもう少しやせたいし、主食を一日一回にしようかと思います。

    あー、昼間一人でお菓子食べてごろごろんとする幸せ。大好きだったけど、しばらく手放してみますー。

    ちなみにかなり遅いというか早朝の更新ですが、ご飯作って疲れたのか、9時ごろから寝ちゃって今頃ごそごそ起きてますー。
    ジム行ってご飯作ると疲れるねーw
    って世の中の主婦はもっと忙しいよねー><。

    カロリー合計:20:44
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