☆ミートスパゲッティ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.6kg 58kg 2% (あと3.6kg) 148cm 61.6kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.3% 32% 148cm 美容

2016年03月11日

  • ☆いちご☆

    今日はとても久しぶりにスパゲッティを食べて幸せでしたでも体脂肪がまた増えてしまいました(>_<)

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト さつまいも

    昼食 ミートパスタ

    間食 さつまいも スライスチーズ二枚

    夕食 ご飯100g 豚肉定食 さば とうふ みかん

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング一時間
    ・あまりカロリーの高いものを食べない

    カロリー合計:1197kcal20:48
    •  
    • コメント1件
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) 運動オッツ~
      スパゲッティーも美味しいね♪
      一時期ハマって毎日の様に食べてたな~
      増えたかぁー
      カロリー調節も楽じゃないね(´д`;)
      2016.03.12 00:05
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