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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 66.1kg 52kg 41% (あと14.1kg) 159cm 66.1kgの体型
    体脂肪 41.4% 0% 20% 159cm 体重とBMI

 » 
2016年03月11日

  • マフィー


    チョコマフィン
    プリッツ
    ミルクティー砂糖なし
    カフェインレスコーヒー
    ブランヨーグルト
    緑茶
    チョコラスク何個か、、、
    白湯



    梅おかか玄米おにぎり2個
    ジャガイモのスープ
    白湯
    かりんとう饅頭


    おやつ
    かりんとう饅頭
    チョコラスク
    チョコクッキー二枚
    緑茶
    白湯



    豚バラとネギの胡麻あんかけ
    玄米娘の茶碗半分
    ノンアルコールビール
    キャベツと玉ねぎのスープ
    きくらげと筍のたまごいため
    コーヒー❎牛乳
    チョコマフィン半分
    みたらし団子三個
    冷奴


    ★半身浴
    寝不足食べ過ぎ注意報、、、

    カロリー合計:21:48
    •  
    • コメント4件
    • ぼのぼの ぼのぼの おはよう☆こまめに記録してますね♪

      かりんとう饅頭、チョコマフィン…
      魅力的なワードがいっぱい♡(*´ω`*)
      2016.03.12 07:10
    • ももい ももい 寝不足ってダイエットの大敵なんですよね!
      私、寝不足続いたらてきめんに太ります(>人<;)
      2016.03.12 09:21
    • つくし(退会済み) つくし(退会済み) 寝不足気味…
      まだ、夜中に何度も起きるのかなぁ~?
      家は、嫁ちゃんの所は何度も起きるらしく(^^;)体調不良の時は泣きそうだと言っていました。
      娘は、1時過ぎと5時頃くらいに起きるらしいけど、思うように行かないとぼやいていました(^^;)

      なかなか大変ですよね~^^;(笑)
      無理せず…ぼちぼち手抜きしながら行きましょうと伝えました(^◇^;)

      マフィーちゃんも無理しないでねぇ~(*'▽'*)
      2016.03.13 11:33
    • マフィー マフィー > つくしさん
      > ももいさん
      > ぼのぼのさん

      コメントありがとうございました♡
      2016.03.17 22:01
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マフィー

159cm 68kg

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