10日目金曜日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.4kg 69kg 43% (あと3.4kg) 167cm 72.4kgの体型
    体脂肪 36% 35.2% 29% 167cm 美容

 » 
2016年03月11日

  • ぴぃぷぅ

    朝 炊き込みごはん 佃煮 くるみ グレープフルーツ パイナップル
    昼 お弁当 ご飯andのり、ぶりの照り焼き、卵焼き 、ベーコンandほうれん草炒め フルーツ(苺、パイナップル、グレープフルーツ、キウィ)
    おやつ あんこ玉一個 豆煎餅1枚 缶コーヒー
    夜 鮭の中骨缶詰、ゆで卵1個、納豆、千切りきゃべつ

    今日は18時に食事終了。

    明日はお出かけでバックにチョコやキャンデー入れている私‥

    明日は、おやつand外食解禁

    月曜日からまた規則正しい生活に帰ってきます。

    カロリー合計:21:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パパイ ... が、川よりも海の中に多いので、海で摂れる魚のほうが多くなっています。青魚の油の中には有害物質が入り込み ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 夏バテ予防に効果的なクエン酸を摂ろう!

    おり、かんきつ類(レモンやグレープフルーツ、ゆず、夏みかんなど)、キウイフルーツ、いちご、パイナップルなどのフルーツ ... や夏みかん、キウイフルーツやパイナップルなどの果物はクエン酸を効率 ... 、お酢(穀物酢、米酢、リンゴ酢、黒酢、バルサミコ酢など)、梅干しなどがあります。中でもグレープフルーツ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ゆっきー(=゚ω゚)ノ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ぴぃぷぅ
ぴぃぷぅ

167cm 71.8kg

日記
21
ライバル
0
被ライバル
1