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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 55.5kg 49kg 20% (あと6.5kg) 158cm 55.5kgの体型
    体脂肪 34.8% 32% 25% 158cm 理想

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2016年03月11日

  • かず

    脂肪燃焼のため、ジムへ。
    いつも通り、筋トレを30分ほどやってから、マシンでジョギング。
    週3で走ってると、普通に走っていてもなかなか汗が出てこなくなってきます。
    耐性がつくんでしょうね。
    なので今日は、インターバルランニングをやってみました。
    スピードを上げて、落としてを繰り返して走ります。
    スピードをあげる時はできるだけ全力疾走。あっという間に気持ち良い汗が流れてきます。
    おかげで、昨日増えちゃった体重も戻せました。
    でもなあ、体脂肪がなかなか落ちません。
    来週あたりから停滞期くるだろうし、なんか考えないとなぁ。

    カロリー合計:1201kcal22:05
    •  
    • コメント1件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 励みになります! 2016.03.11 23:32
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