20160310木

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 82.7kg 53kg 0% (あと29.7kg) 160cm 82.7kgの体型
    体脂肪 39% 0% 25% 160cm 美容

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2016年03月10日

  • Ricco

    炭水化物の中でも、パンが特に体重が増加するので避けていたけど、最近残業で毎日パンが支給される。
    毎日夜な夜なパンを食べているせいか、朝から小麦粉を欲した。
    小麦粉って中毒性がタバコより高いって本当なのかな。


    ⚫️朝
    チョコチップスコーン
    紅茶豆乳

    ⚫️昼
    お弁当
    マンナンご飯 150
    海苔
    ふりかけ
    ミニオムレツ
    インゲン
    カボチャ
    キンピラゴボウ
    ロマネスコ

    ⚫️夜
    木綿豆腐
    ハヤシライス 100
    梅干し
    ブタメン
    生わかめ
    ココナッツしょうが湯

    カロリー合計:23:10
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