二日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.2kg 58kg 0% (あと15.2kg) 163cm 73.2kgの体型
    体脂肪 40% 39% 30% 163cm 平均

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2016年03月11日

  • sakura


    ごはん・シチュー・焼き魚・しらすおろし・豚肉炒め少々・にらもやしいため・ヨーグルト 700kcal


    ローカロ雑炊一個
    野菜一日これ一本一本
    ブラックコーヒー 130kcal


    オールブランの牛乳掛け一杯 200kcal
    ビターチョコ3かけ 80kcak
    クッキー5枚 240kcal
    ミニケーキ一個 50kcal

    ウオーキング30分
    スクワット15回

    カロリー合計:1400kcal23:10
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