スクワットチャレンジ11日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 46.4kg 37kg 34% (あと9.4kg) 143cm 46.4kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm モデル

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2016年03月11日

  • Kaori



    白湯。

    豆乳紅茶。
    チアシード入りスムージー。


    お昼

    スムージー。
    焼きカレー




    チアシード入りスムージー。

    18穀米。
    味噌汁。
    ホッケのみりん干し。(1/4)
    納豆キムチ。
    親鳥の塩焼き。


    運動。

    スクワットチャレンジ。
    FAT5。
    脚やせ。
    オチョ。
    美へそ。


    今日も無事終了♪♪

    今のところちゃんと出来てます( ´艸`)

    カロリー合計:23:15
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ しっかりこなされて、記録もばっちり。
      すごいですね!٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      1週間お疲れ様でしたm(__)m
      2016.03.12 09:14
    • コヤンイ コヤンイ メニュ一参考になります! 2016.03.12 10:42
    • Kaori Kaori > モカさん
      なんとか1ヵ月は頑張ろうかと( ´艸`)

      モカさんも一週間お疲れさまでした(*^-^*)
      2016.03.12 22:23
    • Kaori Kaori > コヤンイさん
      好きなものばかりの献立ですが(^◇^;)

      2016.03.12 22:24
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143cm 45.6kg

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