2ヶ月目と11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63kg 50kg 31% (あと13kg) 152cm 63kgの体型
    体脂肪 40% 36.5% 20% 152cm 平均

2016年03月11日

  • 痩せるッ!

    63キロ台をキープ出来ているけど、ここからなかなか行かないなぁ。ついつい夜にお菓子を食べてしまうからか…?

    朝食

    炒り豆腐
    250kcal(1食分)

    夕食

    お茶漬け、ふろふき大根
    300kcal(1食分)

    間食

    ポテトチップス、パイ
    500kcal(1食分)

    運動

    通勤徒歩
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1050kcal23:23
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痩せるッ!

152cm 64.9kg

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