3/11(金)~食べてしまった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 99.9kg 48kg 5% (あと51.9kg) 159cm 99.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.2% 22% 159cm モデル

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2016年03月11日

  • みんみ

    2016/3/11(金)

    朝→99.9/52.2
    BMI→39.5
    内臓脂肪→13.5
    1520kcal

    ※今日は夜居酒屋に先輩と行ってしまったぁぁ~(´ω`)
    糖質制限をしている事はまだ内緒にしているから、ご飯1杯食べてしまったぁ~(>_<)
    焼き鳥もタレのやつを2本。
    でも久々食べたから元気出た♪
    今度こそダイエット成功させたいから諦めずに頑張らなきゃ


    朝→11:00(220)
    水1杯
    ブラックコーヒー
    レタスハムサンド(炭22.7/220k)

    昼→18:00(0)
    なし

    夜→22:00(1040)
    ビール1杯&焼酎2杯
    焼き鳥4本(タレ皮・塩鶏・塩バラ・団子)
    チゲ鍋&雑炊
    ちくわ磯辺揚げ2個

    間食→(260)
    チョコウエハース
    プロセスチーズ4個
    W特茶

    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1520kcal23:23
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