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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 56.5kg 51kg 45% (あと5.5kg) 161cm 56.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 161cm モデル

2016年03月11日

  • ひつじ0831

    朝:スープ・卵焼き(納豆入り)・魚のあんかけ 昼:スープ・牡蠣フライ・キャベツの千切り・苺・牛乳・イカと大根の煮物 有酸素運動2h・ジリアン3日目 

    カロリー合計:23:28
    •  
    • コメント6件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.11 23:31
    • ぴぴ ぴぴ こんばんは。

      いつもお食事のバランスがすばらしいですね♡

      健康的に召し上がって、しっかり体重も落としてらっしゃってすごいです。

      やっぱり引き締めヨガがいいのかしら。
      2016.03.11 23:32
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > うさやんさん 今日は気分がブルーでしたが、ジリアン継続頑張ります。
      2016.03.11 23:36
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > ぴぴさん  家のヨガはいまいちわからないので本を見て脂肪燃焼とねじり系のポーズを中心に行っています。コミュでぴぴさんとちくわマヨネーズさんのコメを読んで勉強しています。
      2016.03.11 23:42
    • はむ子 はむ子 納豆入り卵焼き美味しそう

      タンパク質げっとですううう

      お醤油と大根おろしで食べたーい
      ♪(´ε`*)
      2016.03.12 10:33
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > はむ子さん お醤油と大根おろしは思いつきませんでした。今度、横につけたいと思います。
      2016.03.12 22:47
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実践中のダイエット方法

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