晩ご飯我慢できなかった、、、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 57kg 50kg 20% (あと7kg) 163cm 57kgの体型
    体脂肪 29% 0% 20% 163cm 美容

2016年03月11日

  • Sのために頑張るN

    朝:ココナッツチアシードスムージー
    昼:ココナッツチアシードスムージー・コアラのマーチ1つ・じゃがりこ1本
    夜:ハヤシライス(米なし)、サラダ、ソーセージ、クラッカー7枚
    間食:ほっとチョコレート、じゃがりこ

    晩ご飯食べ過ぎたよね、、、
    クラッカー食べたのがいけなかったしほっとチョコレート飲んでじゃがりこ食べたのも良くなかったね...
    明日のごはんの予定は
    朝:起きてたらココナッツチアシードスムージー
    昼:朝飲まなかったココナッツチアシードスムージー・サラダ・豆腐
    夜:外食
      もし外食してなかったらサラダ・ソーセージ

    カロリー合計:23:59
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