26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 73.4kg 68kg 32% (あと5.4kg) 174cm 73.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年03月12日

  • nakayamasun

    朝 マーガリンパン、牛乳
    昼 野菜たくさんリゾット
    間食 ウィンナティー
    夜 カレーのルー、味噌汁、キャベツの卵とじ
    間食 マーガリンパン
    運動 ラジオ体操、20分ランニング
    総括 今日はとても肌寒い1日だった。学校の課題に終われてストレスでドカ食いするかもって冷や冷やしたけど、夕飯後にマーガリンパン食べることでなんとか収まった。ストレスでドカ食いしてしまうことは自分が一番よく知っているから、気をつけていきたい…。明日朝も体重が減ってることを祈っておやすみなさい。。

    カロリー合計:00:18
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