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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 62.3kg 50kg 7% (あと12.3kg) 153.2cm 62.3kgの体型
    体脂肪 33.9% 33% 23% 153.2cm 体重とBMI

2016年03月12日

  • 目指せ!健康美人!

    ・・・といいつつ何度挫折しているのでしょう。
    でもがんばります。
    長期に期間を設けて無理なく行きたいと思います。

    変則勤務で昼食を午後3時に食べていることもある私。
    基本夜型で午後より食欲が増殖します・・・(>_<)
    間食を減らしたいのでおなかにたまるローカロリーのものやナッツ類など研究したい。
    仕事中は基本忙しすぎて間食どころか水分すら取れませんが、
    反動で勤務終了後に食べちゃうんですよね・・・・。
    もう少し要工夫です!!

    カロリー合計:00:31
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    • コメント1件
    • かよぴ かよぴ その気持ちわかる! 2016.03.12 02:36
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実践中のダイエット方法

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