週末気をつけて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.9kg 69kg 9% (あと9.9kg) 155.5cm 78.9kgの体型
    体脂肪 40% 38.3% 35% 155.5cm モデル

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2016年03月12日

  • ビビ

    体重測定は
    何時もの時間に
    いつもの条件で行います(*^_^*)


    長く継続するために
    極端なことしても
    続かないし、リバするので
    無駄なのはよーくわかっているが

    思い切ったことしないと
    結果が出てこないのも確か

    そのさじ加減が難しいのよね。

    私も10㎏くらいの減量には何度か成功してるけど、その度にそれ以上にリバして積み重なったのが
    今の体重なんだよねm(_ _)m

    日常生活に無理無く組み込めて
    何気なーーく続けられる方法
    …継続、定着…習慣付け…
    それしか無いな

    んな事わかってるけど
    なかなか長年の習慣は変わらない
    もう、一生涯の戦い?かも

    取り敢えず
    どんな内容の記録でも
    途切れないように

    現状把握だけでもやっていきますm(_ _)m

    カロリー合計:00:32
    •  
    • コメント1件
    • りりこ(退会済み) りりこ(退会済み) その気持ちわかる! 2016.03.12 01:30
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