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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.3kg 55kg 11% (あと27.3kg) 158cm 82.3kgの体型
    体脂肪 49% 47.2% 20% 158cm 美容

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2016年03月11日

  • のこ

    ごはん

    おむすび(海苔ゆかり)2個



    シュガーデニッシュ



    納豆ご飯、海苔


    間食
    ベジップス、もっちりよもぎ、大福、カレーせんべい


    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    カロリー合計:03:15
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158cm 79.8kg

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