土曜日 17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 69.4kg 64.4kg 0% (あと5kg) 147cm 69.4kgの体型
    体脂肪 47.5% 45.7% 20% 147cm 平均

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2016年03月12日

  • もちこ


    6:55
    ここ何日か、朝に
    お通じがあって助かります

    ダイエットも、
    他のこともめっちゃ
    適当だけど、

    ノン・ミート・イーターな
    食生活と朝と夕のヨガ
    だけは続けよう

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    『今日のごはん』
    6:00
    ・ブラック珈琲
    11:45
    ・チーズあられ
    ・お魚ソーセージ
    ・チーズかまぼこ
    17:00
    ・玄米ごはん
    ・納豆
    ・味付け海苔
    ・ふりかけ
    ・クリームパスタ
    ・ヤクルト
    18:30
    ・缶コーヒー

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    ①②
    7:00 朝のお散歩

    カロリー合計:05:09
    •  
    • コメント2件
    • にん(退会済み) にん(退会済み) ヨガって、ゆったりしているようでいて、スゴいキツいんだよね✨(-∀-)✨
      接骨院より、最近ストレッチ専門店のほうが長く効果が続くとか言われてるし
      毎日やってたら、身体柔らかくなるんやろな~✨←めちゃめちゃ硬い...(´;ω;`)
      スジャたんのお散歩コースは、自然や動物が豊富で、気持ちいい空気たっぷり吸えそうやわ✨
      昨日、公園でたこ焼き食べてたら、すずめと鳩が20匹位集まってきて、スゲー食べずらかった(´-ω-`)

      2016.03.12 10:54
    • もちこ もちこ > にんさん

      そうなんよ。
      朝は起きれなかったり、

      夜は眠かったりで、つい
      ヨガサボってしまうんやけど、

      やったのとやらないのでは
      全然違うんよね(°□°;)。

      散歩コースは、いつ行っても
      元気がもらえるよ★。

      公園のたこ焼き
      すずめとか鳩も欲しかったん
      やろね(*^o^*)。


      餌をあげるひとが
      多いからか、あんまり
      人間のこと怖がらないよね。

      2016.03.12 14:55
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