58.2kg 2193+酒497=2690Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.2kg 52kg 48% (あと6.2kg) 153.5cm 58.2kgの体型
    体脂肪 36% 153.5cm 体重とBMI

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2016年03月11日

  • みやねん


    残業で遅くなったので24時過ぎにファミレスでひとり飲み食い。
    間食が多くてカロリー摂り過ぎになりました。せっかく減ってたのにな。


    野菜一日これ一本 69
    チョリソーパン 249
    318


    天ぷら蕎麦 600


    バームクーヘン 304
    缶コーヒー 37
    341

    夜(ジョナサン)
    サーモンマリネ 114
    生ハムのサラダ 70
    茄子とミートソースのオーブン焼き 235
    ソーセージとパプリカのミニピザ 265
    684


    えびせん 250


    白ワイン375 308
    氷結ストロングゼロ350 189
    497

    合計2193+酒497=2690Kcal

    カロリー合計:2690kcal05:12
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みやねん

153.5cm 58.1kg

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