ダイエット7日目*耐糖検査*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 162.5kg 155.4kg 100kg 11% (あと55.4kg) 162.5cm 155.4kgの体型
    体脂肪 64.6% 65.6% 50% 162.5cm 標準

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2016年03月07日

  • mizuiro*

    今日は朝から採血、トレーランG液飲んで(サイダーみたいな甘いの)、血糖検査など、血を採られまくりました

    毎週月曜日にInBody(業務用体組成計)を計測することにしました。
    先週に比べ

    体重161.5kg→155.5㎏  ‐6㎏
    骨格筋40.2㎏→39.2kg ‐1㎏
    体脂肪90.4%→86.8%  ‐3.6%
    NECK=69.6cm→61cm(首回り) ‐8.6cm
    ABD=158.9cm→156.6㎝(腹回り) ‐2.3cm
    THIGH(R)=76.7cm→76.3cm(太もも右) ‐0.4cm
    CHEST=153.2cm→146.3cm(胸囲) ‐6.9cm
    HIP=166.3cm→158.6cm(腰回り) ‐7.7cm
    THIGH(L)=76.0cm→76.5cm(太もも左) +0.5cm

    かなりサイズダウンができました!!!でも、そろそろ体重が停滞し始めています。これから1週間くらいは停滞期かな?

    今日でおばあさんは退院しました。ちょっと静かになって寂しいけど、隣の方がよく話てくれるようになりました。

    今日からおなかに機械を付けて生活します。血統の変動を調べるそうです。ちょっとお風呂とか困るけど、原因がわかるといいなぁ。

    頑張ります。
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    間 トレーランG液75g

    朝 ごはん100g
      味噌汁小松菜(減)
      炒り豆腐(減)
      Pゆずみそ
      白菜煮びたし(減)
      プチトマト(3)
      低脂肪乳
      
    昼 ごはん100g
      めんたい焼二杯酢60g
      レタス 胡瓜
      茹でブロッコリー 人参
      P胡麻醤油
      野菜の炒め煮(減)
      いよかん(1/2)
      サンファイバー

    夕 フォーミュラー食(珈琲味)
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    歩数 13262歩
    運動 ウォーキング リハビリ(ダンベル・ゴム・体幹・アンクルウエイト等)

    総消費カロリー 4217.1kcal

    カロリー合計:1300kcal05:50
    •  
    • コメント2件
    • 正太郎 正太郎 お疲れさま(((o(*゚▽゚*)o)))
      停滞感がやっぱりこわいよね…>_<…
      けどそれを乗り切れば大きな一歩になるから毎日コツコツ頑張ろう(*^◯^*)
      応援してます〜
      一緒に頑張りましょうね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      2016.03.12 17:28
    • mizuiro* mizuiro* コメントありがとうございます(n*´ω`*n)
      停滞期が一番体の中が変わっていく大事な時期だそうです。

      頑張って停滞期が早く抜け出せるといいなぁ(´・ω・`)
      ありがとうございます。お互い頑張りましょう♪
      2016.03.12 17:48
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