ダイエット日記11日目*終了*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 162.5kg 154.7kg 100kg 12% (あと54.7kg) 162.5cm 154.7kgの体型
    体脂肪 64.6% 65.1% 50% 162.5cm 体重とBMI

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2016年03月11日

  • mizuiro*

    検査が終了しました。夕方ごろ無事機械を取り外してもらい終了!
    でも血糖検査は続くようです。痛い思いを毎食前に…( ;∀;)

    明日で、はす向かいの方が退院するそうです。寂しいですが元気になられてよかった。廊下でよくすれ違うメガネのおばあちゃんも明日午後退院とのこと。

    みんな元気になっていくな。

    私も早く痩せたいけど、時間がかかりそうです。頑張って痩せる!そして健康な毎日を送りたいなと思います。まずは100㎏目標に。

    夜になると微熱(37.3~37.8℃)が出る日が続いています。単にほてっているだけなのか、なんなのか気にはなりますが、氷枕をもらって過ごしています。

    停滞期も5日目。そろそろ抜け出してくれないかなーっと期待。月曜日のInBodyがあまり意味なくなっちゃう…。

    そういえば、体重計と万歩計はタニタのものを使っています。
    病院にも持ち込み。前回の時も持ち込みました。その時はSD式でしたが、今はBluetooth式。

    看護師さんたちにウェアラブル等の家電をすごいねーってほめてもらうとうれしい反面恥ずかしい。こんなに持ち込む患者も少ないんだろうな…。

    実は体重計、病院のは150㎏までしか測れませんでした。(身長計に付属のでは測れましたが)ちょっぴり恥ずかしい思いをしながらも頑張っています。

    今日のリハビリは自転車こぎをしました。耐荷重とかおなかがつかえないか・・・とか不安はいっぱいあったけどなんとか。明日から2日間はリハビリないけど頑張る!
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    朝 ごはん100g
      白菜の味噌汁(特)
      絹奴豆腐(1/4)
      かぼちゃサラダ
      P減塩醤油5ml
      しらす干しおかか和え(1/2)
      小松菜海苔和え(減)
      低脂肪乳
      
    昼 ごはん100g
      P減塩醤油5ml
      いさき塩焼き80g(減)
      おろし大根 レモン
      胡麻酢和え(減)
      茹オクラ(2) チェリー
      Pゆずみそ
      いよかん(1/2)
      サンファイバー

    夕 フォーミュラー食(珈琲味)
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    歩数 10446歩
    運動 ウォーキング リハビリ40分

    総消費カロリー 3682.6kcal

    カロリー合計:1000kcal05:50
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mizuiro*
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162.5cm 137.6kg

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