Barre5回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 66.6kg 63kg 0% (あと3.6kg) 163cm 66.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm モデル

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2016年03月10日

  • Nell

    今日でBarre始めてから9日が経つんだけど、
    いまだに毎回違うところが筋肉痛。
    効いてる〜〜って感じです。
    もういい加減終わってもいいんじゃね?笑
    まだ使ってない筋肉あるのかなぁ。

    知ってる人も多いと思いますが
    Barreってバレエとヨガとピラティスを
    ミックスさせたエクササイズです。
    音楽に合わせたエアロビや
    バレエバー運動のしなやかな動きを取り入れながら、
    ヨガのようなポーズをとったり
    そしてピラティスのように
    特定の筋肉をターゲットして
    体幹を鍛えるトレーニングです。

    今月は走るのをお休みして
    Barreに力を入れたいと思います。

    Anyways…
    今朝のBarreは特に楽しかったわ。
    汗が滝のように出てきて
    終わった後の気持ち良い疲労感。

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)
    Barreの後:リカバリーシェイク
    0kcal(1食分)
    ご飯と納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    エゼキエルサンドイッチ(ハム、ターキー、プロヴォローネ)
    0kcal(1食分)
    バジルとチェダーのトマトスープ
    0kcal(0.5食分)

    夕食

    夫ゴハン:チキンとスパイスのトマト煮
    0kcal(1食分)
    ご飯
    0kcal(1食分)
    ハーブティー
    0kcal(1食分)

    間食

    チーズクラッカー
    0kcal(1食分)
    パスタサラダ
    0kcal(0.5食分)
    アーモンド
    0kcal(1食分)

    運動

    Barre (Summer)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal05:57
    •  
    • コメント4件
    • やしのき やしのき はじめまして!ライバル登録させてもらいました^^
      私は1ヶ月後に人生初ハーフマラソンに挑戦することになり、現在体作り&減量中です。
      Barreって初めて聞きましたが、筋肉がまんべんなく鍛えられるんですね。毎度違うところを筋肉痛にさせて飽きさせないようにしているのかな…?面白そうです!
      2016.03.12 06:16
    • ちよろ ちよろ お久しぶり!
      ご無沙汰しててごめんね。
      うちのジムでもbarreやってる~。時間帯ご合わなくてクラスに参加したことないけど、NeliさんのDC読んで、俄然興味が沸いた!
      私は、最近雪も完全に溶けたので、良く走っているよん♪外が気持ちの良い季節になりました。
      今日もRock'n roll halfだった。体調がイマイチなので無理せず、のんびり走ったけど、歩かずにすんだのが嬉しかった。また、一緒に走りたいね。
      Barreの話ももっと聞きたいです!
      2016.03.13 00:56
    • Nell Nell > やしのきさん
      こんにちは♪
      ライバル登録ありがとうございます。
      不真面目ダイエッターですが、宜しくお願いします!

      初ハーフマラソンですって?
      いいですね〜楽しそうですね〜
      トレーニング頑張って下さい!
      私は去年の9月以来レースは走ってません。
      それに今は体が重すぎて。。。汗

      Barreはずっとやってみたかったもので、
      今回友達と一緒にチャレンジすることになりました。
      インストラクターによって違うポーズ(動き)があるので、
      ほんと筋肉痛だらけですよ〜
      でも楽しいです♪
      2016.03.13 04:10
    • Nell Nell > ちよろさん
      きゃ〜!お久しぶり!
      ここ数日くらい前からどうしてるかなぁ〜って思ってたの。
      そうそう、ハーフ3月ってのは覚えてた。
      お疲れ様、走り通せてよかったね。
      私なんて今は3、4マイルがやっとかも。

      そうなのBarreを始めたのよ。
      詳しくはMarch Madness Challenge(3月2日)の日記に書いたんだけど
      とりあえず今月いっぱい頑張ってみようということになって。
      ちよろさんのジムにもクラスあるのね〜
      ぜひぜひやってみて!
      2016.03.13 04:26
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