今日は曇り ウォーキングします。 

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.3kg 74kg 45% (あと3.3kg) 170cm 77.3kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 標準

2016年03月12日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ いつものメニューの時間を短縮出来ました。 結果的には調子良かった。

    食事量 飲み放題の店に行く

    本日の言葉
     試練はそれほど長く続くものではないので、そこから学べるだけのものを学びつくすことが大事です。
     いつかは必ず逆境から脱するのですから、それまでのあいだに教訓を学びつくすのです。

    ミスター珍 談
     特に若い人は こう思って逆境から脱してください。

    カロリー合計:06:16
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 77.6kg

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