19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.8kg 50kg 42% (あと4.8kg) 158cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.8% 27% 158cm 標準

2016年03月12日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着


    念願の54キロ代突入!
    やったー(´∀`*)
    昨日の夜は外食しちゃったけど、
    低糖質で逃げ切れたからだな!!

    よーし、がんばろう✡




    青汁+豆乳
    チーズオムレツ
    いちご
    バナナ
    クリームチーズ



    おろしヒレカツ
    (キャベツ、カツのみ)


    ウイスキーロック
    豚もやし(ポン酢かけ)
    ローストビーフ2キレ
    刺身(イカ、エビ、マグロ)
    チーズ2つ


    酒もウイスキーは大丈夫らしい(〃▽〃)
    今夜は飲んで食べてしちゃったから
    明日は増えてるかも(´`:)

    一応、低糖質のMEC食意識はしてるけど、プロテインダイエットの置き換えにはかなわないよなぁ。。

    カロリー合計:07:08
    •  
    • コメント2件
    • 華ちゃん 華ちゃん 参考になります! 2016.03.12 19:17
    • なぎ@MEC食 なぎ@MEC食 > 華ちゃんさん

      ありがとうございます(*>ω<*)
      2016.03.12 21:32
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