7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.3kg 86.2kg 70kg 11% (あと16.2kg) 163.5cm 86.2kgの体型
    体脂肪 45.8% 44.3% 35% 163.5cm 理想

2016年03月12日

  • きなコロン

    ずっと気になっていた焼きヨーグルトに挑戦してみたんだけど、酸味が強くて全然美味しくなかった…(´-ω-`)
    何がいけなかったんだろう…多分もう作らないと思う(笑)

    基本的におうちにいるのが好きな人間なので、今日も引きこもりでした。
    家事ぐらいしか身体を動かさないから、たいしたカロリー消費も出来ず…

    明日体重計に乗るのが怖い…(´-ω-`)

    朝食*
    ご飯 100g
    ネギ入り納豆 1パック
    アスパラとピーマン、えのきのツナマヨ炒め
    目玉焼き

    間食*
    はっさく 1/2個

    昼食*
    パンケーキ 1枚
    チキンと温野菜サラダ(シーザー)

    夕食*
    ミートソーススパゲッティ
    チキンと温野菜サラダ(シーザー)
    焼きヨーグルト

    カロリー合計:07:31
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きなコロン
きなコロン

163.5cm 83.9kg

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