再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 50.9kg 47kg 63% (あと3.9kg) 158cm 50.9kgの体型
    体脂肪 25% 21.3% 19% 158cm 標準

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2016年03月12日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(キウイ) 200ml

    ■昼
    ・カップ蕎麦 1個
    ・緑黄色野菜のサラダ 1パック

    ■夜 
    ・舞茸と葱のおろし和え 中皿1
    ・タンドリーチキン 3本
    ・スペアリブ 3本
    ・じゃがりこ 1/2個
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・冷凍プリン 1個 
    ・生ビール 2000ml 
    ・白ワイン 700ml

    生理中 カロリー合計:07:40
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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