121日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.2kg 44.5kg 75% (あと0.7kg) 155.5cm 45.2kgの体型
    体脂肪 24% 22.1% 19% 155.5cm 標準

2016年03月12日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4) さつまいも カフェラテ

    ▽昼食
    パンケーキ(1枚) りんご(1/4) コーヒー

    ▽夕食
    手巻き寿司(ねぎとろ 、サーモン、納豆)
    サーモンマリネサラダ 大根の煮物
    チーズ(2個) カシューナッツ

    ▽間食
    チーズ(2個) 冷奴 ピーナッツチョコ(2個)



    生理がこなくてすごく不安だ〜

    早くきてほしいな〜



    今日は朝から30分ウォーキング!!
    お昼は自分でパンケーキ作った!明日彼氏に作るから練習\(^o^)/

    カロリー合計:1300kcal07:48
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りーちゃん
りーちゃん

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