ダイエット診断結果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 89kg 80kg 0% (あと9kg) 162cm 89kgの体型
    体脂肪 48% 54.2% 25% 162cm 体重とBMI

2016年01月01日

  • プラチアミン

    診断結果
    診断結果を表示
    まずは、あなたの現在の状態を
    確認しましょう。
    あなたは現在・・・
    4ぽちゃ です。
    現在の状態レベル
    自覚症状がなくても増えすぎた脂肪により病気のリスクが高くなっている可能性があるレベルです。

    解説
    身長に対しての体重のバランスは、高度な肥満の状態です。体脂肪率もかなり高く、内臓脂肪も多く蓄積されている状態です。すでに健康状態が悪化していることも考えられますので、重症にならないよう、すぐに減量に取り組んでまずは検査結果を正常値に戻すことをおすすめします。すでに体調不良を感じる方は、医師に相談してください。

    やせ習慣判定 F

    Fに多いのは、
    「5ぽちゃ」な人たちです。
    やせ習慣レベル
    現在の状態は、体重がかなり多い「4ぽちゃ」ですが、生活習慣判定は健康を損なう可能性が大変高い重度な肥満「5ぽちゃ」レベルの人たちが多く実行している「レベルF」です。
    年齢とともに代謝も低下していくので、このままの生活習慣を続けると、体重は大幅に増加していくだけでなく、健康も損なう可能性があります。「痩せない弱点」を克服しましょう。

    このタイプに多いのは・・・
    野菜が嫌いな人、好きなものだけ食べたい人、何品も作るのが面倒な人、「麺類だけ」、「丼ものだけ」など単品で食べることが多い人に多く見られます。
    どうでしょう?心当たりはありそうですか?もしかしたら、無意識にそのような行動をしているかもしれませんので、一度、見直してみましょう。

    あなたの「やせない弱点」
    野菜が完全に不足しています。意識して食べなくても大丈夫と思っていませんか?
    野菜が少ないとビタミンや食物繊維が不足し、糖質や脂質の代謝がうまく行かなかったり、便秘を引き起こしたりします。

    あなたの「やせない習慣」トップ3
    1 バランスが偏っていることでの野菜不足
    2 偏った食事による野菜不足
    3 内臓の働きとずれている「食べ方」
    やせないTOP3 についての
    改善ポイント
    やせないTOP3 についての改善ポイント
    1バランスが偏っていることでの野菜不足
    ダイエットの効果をアップさせるには野菜は必須です。アンチエイジングにも役立ちます。 野菜があまり好きでない人は少量でもいいので食べるようにするといいでしょう。 野菜ジュースや青汁は野菜の替わりにはなりませんが、どうしても食べられない状況の時にとるのも1つの方法です。

    2偏った食事による野菜不足
    ダイエットの効果をアップさせるには野菜は必須です。アンチエイジングにも役立ちます。 麺や丼などの単品には1品プラスするか、料理自体に野菜を多く使っているタンメンや中華丼などを選ぶのも1つの方法です。 朝食が忙しくておかずの準備ができない時にはサンドイッチなどを準備すると良いでしょう。

    3内臓の働きとずれている「食べ方」
    規則ただしく食べることは、内臓の働きにもマッチしている「太らない食べ方」の1つです。 環境は変えられなくても、1日の予定に合わせて食事の場所や内容・量を調整できるようになると、欠食や過食を防ぐことが出来ます。 限られた環境の中で、1つでも改善ができるとダイエットの成功へ近づくことでしょう。

    継続したいこと 診断結果
    砂糖(果糖)
    お菓子や果物に含まれる果糖の摂取量は「やせ習慣」の人たちと同じくらい適切な量を調整できています。

    PC上のメモに残っていたので転記
    体重も残ってたので転記

    カロリー合計:07:54
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プラチアミン
プラチアミン

162cm 83.5kg

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