20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.2kg 53kg 28% (あと3.2kg) 162cm 56.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 162cm 標準

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2016年03月12日

  • nanako

    朝ごはん
    じゃこごはん
    オムレツ 蒸しキャベツ
    ヨーグルト
    コーヒー

    昼ごはん
    鬼かきあげうどんどんべい!

    間食
    リングラスク2つ
    ハイチュウ2つ
    チョコチップクッキー2枚


    ぞうすい
    千切り大根


    ちょっと減った\(^.^)/
    昨日の夜は研修会だったから早めに夜ごはん軽めにしたからかなぁ

    今日も今から友達家集合なので軽めの晩御飯!きっとお菓子パーティーになるだろうが少な目で我慢しよう
    うん

    体脂肪は減ってないからたぶん痩せたとかではなさそ
    でも嬉しい!56.2はダイエット初めて新記録ですなっ
    56前半をキープが3月の目標!!!

    カロリー合計:08:14
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162cm 56.2kg

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