day.50

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 48.2kg 42kg 50% (あと6.2kg) 157cm 48.2kgの体型
    体脂肪 32.4% 26.2% 22% 157cm 体重とBMI

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2016年03月12日

  • 逢坂真白

    昨日は食欲もあまりわかなかったので、プチ断食できました(๑´﹀`)♬

    最近、花粉が飛んできたぁー(۳˚Д˚)۳
    長男くんの幼稚園バス待ってる5分10分の間でも、目がかゆくてかゆくて、きーーーってなってます。

    まだ花粉のピークはこれからなのに(。>ㅅ<。)


    今日は幼稚園のランチ会があるので、食べるどー!


    [breakfast]
    ヨーグルト。

    [lunch]
    プリン。

    [snack]
    ヨーグルト。

    [dinner]


    [exercise]
    トラディショナルクランチ 50回。
    バイシクルクランチ 50回。
    リバースクランチ 50回。
    バーティカルレッグクランチ 50回。
    ロングアームクランチ 50回。
    ベントニーヒップレイズ 50回。
    フラッターキック 50回。
    フィンガートゥヒール 50回。
    サイドクランチ 右50回。左50回。
    プランク 60秒×2。
    サイドプランク右50回。左50回。

    カロリー合計:08:21
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 ぷち断食良いですね〜

      私は土日でぷち断食しまーす

      花粉症?

      私は花粉症じゃないのですが、もう花粉ヤバイらしい〜

      らんち会なに食べるのだろう

      楽しんでね
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.03.12 16:33
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。
      お疲れ様です。

      花粉飛んでますね。
      花粉症はまだ大丈夫だけど、スギ花粉のアレルギーがあるから肌荒れと痒みが出ます。
      アトピーなので。
      目の痒さは我慢できないから、キーっとなるの分かります。

      幼稚園で、ランチ会あるんですね。
      何を食べたか、気になります。

      プチ断食素晴らしいです。
      2016.03.12 20:58
    • 逢坂真白 逢坂真白 > はむ子さん
      プチ断食、翌日はスッキリ実感で良かったです~♩*゜
      うちは土日はなかなかできないので、平日にまたやりたいです(๑•̀ᄆ•́ฅ♡

      花粉症、家の中にいてもむずむずするんですよね(。>ㅅ<。)
      春は花粉の薬が離せません。
      せっかくの花見の季節、楽しまなくちゃーヾ((( ..ºัั ∇ºั..)))ノ

      ランチ会は中華のレストランで、ランチセットいただきましたぁ♡
      メインは①牛肉の中華炒め②鶏の甘酢③豚の天ぷら④いかの塩炒めから選ぶので、②と③を選択!
      お肉が柔らかくて美味しかったです~(* ´艸` )
      2016.03.13 11:17
    • 逢坂真白 逢坂真白 > やえ桜さん
      お疲れさまです(´ `*)
      アレルギーがあるから花粉症とは限らないんですね。
      目の縁がかゆくてかゆくて、触りすぎて痛くなるし、辛いですよねε٩(๑> ₃<)۶з
      本当ゴーグルして出掛けたくなります。笑

      中華ランチ食べました、980円セット。
      お子さまランチの方は量が少ないのに1000円、半分も食べてくれなかった↷↷

      2人だけ欠席で、あとみんな親子で参加したので、20数人の子供たちが走り回ったり、ドアに挟まったり、転んだり、戦いごっこ始めたりで、もうすごいことになってました(¯―¯٥)

      プチ断食、体がスッキリします!
      またやりたいです♩*゜
      2016.03.13 11:29
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