57kg23.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 57kg 53kg 0% (あと4kg) 163cm 57kgの体型
    体脂肪 22.6% 23.3% 19% 163cm 美容

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2016年03月12日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…きな粉餅3個
    リンゴ375g
    ---------------725g

    昼食
    ☆・乳2…キイウヨーグルト150g
    ------------------------150g

    最終
    肉・魚・豆2…飲み会

    最終1時40分…肉2・魚2・卵・卵2…825g…ランニング6km

    カロリー合計:08:59
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実践中のダイエット方法

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