67日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.1kg 45kg 45% (あと4.1kg) 152cm 49.1kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.9% 22% 152cm 美容

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2016年03月12日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪

    朝一に白湯、スロージョギング40分。

    朝のパン、パン屋さんのグラハムブレッド。
    イチジクとレーズン入り、ほんのり甘くて美味しかった(◦′ᆺ‵◦) ♬° ✧
    パン大好き❤︎
    目標達成したら、スイーツ系の焼きたてパン山程食べたい(*´﹃`*) 


    *朝ごはん*
    グラハムブレッド、サラダ、スクランブルエッグ、ポテサラ、ホットトマトジュース(オリーブオイル)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    とろろかけ温玉うどん、お茶


    *夕ごはん*
    キムチ納豆、サラダ、大根おろし、お味噌汁、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)、コーヒー

    カロリー合計:09:12
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 焼きたてパン美味しいですよね〜

      お惣菜パンが好きッス
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.03.12 16:50
    • momo momo 美味しそうなパンですね♪
      グラハムブレッドって固いパンですか?
      私は固いパンが好きです(*^_^*)

      遅くなりましたが;卒業式おつかれさまでした!
      次は入学式ですか~次の目標があっていいですね☆
      私も頑張ります!
      2016.03.12 17:58
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      お惣菜パンもいいですよね ✧(σ๑˃̶̀ꇴ˂̶́)σ
      モチベ更に上がって来ましたー(° ꈊ °)✧キラーン
      48kgになって入学式終わったらパン食べます‼️
      2016.03.12 19:26
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > momoさん
      このパンはあまり固くないタイプです。
      固いパン、私も好きです₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡

      ありがとうございます。
      卒業式、無事終わってホッとしてます。
      そうなんです、次がもう決まってるのでやるしかありません ( *´罒`* ;)
      momoさんも一緒に頑張りましょー‼️

      2016.03.12 19:41
    • riku riku 素敵な野望ですね〜❤️❤️
      最高です✨
      品数多く、かつ少しずつ!理想な献立です✨
      2016.03.12 22:17
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > rikuさん
      スイーツビュッフェに行くと言う野望もうあります(灬´ิω´ิ灬)ウヘヘヘヘ…♡

      ありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
      毎回同じ様なものばかり食べている気もしますが、豆や海藻をなるべく摂る様にしてます。
      2016.03.13 08:29
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