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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.5kg 52kg 2% (あと3.5kg) 160cm 55.5kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年03月12日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      おかかごはん×1杯
      豚汁×1杯

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 ごはん×1杯
      豚汁×1杯
      スパニッシュオムレツ×1皿
      春菊としめじのおかか和え×1皿
      サラダ×少々

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    バレー前 プロテイン×1杯

    夜 しゅうまい×3個
      ウインナーボイル×2本
      トンテキ×1切

    晩酌 ビール350×1本
        jハイボール×4杯

    カロリー合計:09:36
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