第二百二十四日目:2016年3月12日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 美容

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2016年03月12日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、ウインナー、コーヒー、お酢

    (昼食)サラダ、味噌汁、酢の物、卯の花、白菜漬け物、鮭、ご飯、芋けんぴ、煎餅、お酢

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、帆立と切昆布の煮物、焼き鳥、マカロニサラダ、赤飯、ポップコーン、サイダー、ミニチョコパイ②、チョコレート⑥、クラッカー、缶コーヒー、お酢、サプリ②

    カロリー合計:10:10
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