18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.4kg 57.7kg 35% (あと4.7kg) 169.8cm 62.4kgの体型
    体脂肪 25% 22% 19% 169.8cm モデル

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2016年03月11日

  • あざらし

    【朝食】
    サンドイッチ(市販のもの)2/3量
    ソイラテ(ココナッツオイル入り)
    ハムとキャベツのサラダ
    ゆでたまご
    ヤクルト


    【昼食】
    紅鮭ハラスおにぎり 216kcal
    タイ風春雨サラダ 195kcal
    丸ごといちごミニ 162kcal


    【夕食】
    ガトーハラダラスク(いただきもの2)
    特保の伊右衛門茶
    納豆巻き
    生酵素2粒


    【間食】
    AM
    リンドールチョコレート1粒
    一口桜まんじゅう(いただきもの)

    PM
    コンポタ
    ジャガビー


    【運動】
    ストレッチ


    夜、バレエを見に行く予定があったので、今日はお弁当はお休み。
    そして再び夕飯がぐだぐだに...(反省)

    久しぶりにコンビニに行き新作のお菓子ーとかトキメキました。
    やっぱりコンビニは危険です。結界をはらねば。

    じゃがびー一度だけ解禁。
    満足しました^^



    生理中 カロリー合計:10:43
    •  
    • コメント4件
    • あい あい バレリーナさんってみんなスタイルいいからダイエットのモチベーション上がりますよね♪ 2016.03.12 14:41
    • ミユキチ ミユキチ あざらしさんはいつも美味しいそうな頂きものがありますね( ¨̮ )♡
      職場で頂くんですか?
      同僚の方と仲良しそうでいいなぁとおもってました(*^^*)

      バレエ鑑賞とっても素敵な趣味ですね
      優雅な週の締めくくりです♡
      2016.03.12 20:29
    • あざらし あざらし > あいさん
      バレリーナさん、見るたびにとても同じ人類とは思えない...
      と思いつつ、イメトレで3ミクロンくらい近づこうと試みてます。
      2016.03.13 18:41
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      いただき物は職場&ダンスを習っている仲間からいただいてまして^^
      特にダンス仲間はおいしいものを良く知っている子がそろっていて
      なんやかんやといただいちゃいます。
      いまだバレンタインチョコが溜まってます...(笑)
      2016.03.13 18:44
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実践中のダイエット方法

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あざらし

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