歩いた〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 52.7kg 48kg 30% (あと4.7kg) 153.6cm 52.7kgの体型
    体脂肪 30.6% 30.5% 25% 153.6cm 美容

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2016年03月11日

  • さんさん

    今日は一万歩いけた(﹡ˆᴗˆ﹡)
    そして湯船につかる&風呂上がりの脚マッサージをがんばっています
    まだ3日ぐらいやけど、、(笑)
    続くかなー?がんばろう。。
    日曜はエルセーヌ♪8cm減るのかな

    朝食

    黒ごま豆乳
    122kcal(1食分)トーラク
    薄皮クリームパン
    98kcal(1個)
    ポテトサラダ
    100kcal(1食分)

    昼食

    季節のおこわとカリカリ梅ご飯弁当
    394kcal(1食分)

    夕食

    マグロカルパッチョ
    80kcal(1食分)
    かに玉
    100kcal(1食分)
    かぼちゃ煮物
    50kcal(1食分)
    菜の花炊いたん
    60kcal(1食分)
    ハモ天ぷら
    200kcal(1食分)

    間食

    いちごチョコ
    180kcal(3個)

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    カロリー合計:1384kcal11:14
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