今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.7kg 48kg 45% (あと2.7kg) 168cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年03月12日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 卵かけご飯(白米&もち麦ご飯、オリーブオイル、かつお節、卵)、
          豚汁、 バナナ1/2本、 コーヒー、

          ミントティー、


    昼食・・・ もやし&卵のあんかけ炒め、
           冷凍パスタ(ミートソース)、 オリーブオイル、


    おやつ・・・ 抹茶トッポ4本、 コーヒーゼリー、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 牡蠣&ナスの甘味噌炒め、
          ブリカマ&大根の煮物、 蒸しカボチャ、 たくあん、
          豚汁、 

          ヨーグルト&黒ごまオリゴ、


    ※   ジワジワと体重増加。 生理が近づいているからか!?

        甘い物を食べたい気分もジワジワしてるけれど、
        以前に比べたらかなりセーブ出来ていて嬉しいなり!!

    カロリー合計:11:47
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168cm 49.1kg

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