ダイエット133日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 55.6kg 52kg 81% (あと3.6kg) 158.6cm 55.6kgの体型
    体脂肪 42% 27% 28% 158.6cm 理想

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2016年03月12日

  • あん


    ダイエット133日目

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    アマニ油
    サラダ
    スープ
    親子丼
    アボカド種茶
    ホットレモン

    間食
    ホットケーキ
    いちごジャム
    ピスタッチオ
    アボカド種茶
    ホットレモン


    アジフライ
    白身フライ
    焼き鳥
    サラダ
    ホットレモン

    夜食
    枝豆
    柿の種
    チーズ
    ホットレモン

    運動…×
    ストレッチ…○
    スキンケア…○

    カロリー合計:12:41
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 ホットケーキはおうちで焼いたのですかー?

      バターとハチミツたっぷりかけて食べたいッス
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.03.12 17:16
    • あん あん
      そそ 家で焼きました(o^-^o)
      蜂蜜&バターもいいですね♪

      2016.03.12 17:48
    • マスクマンZ マスクマンZ
      アボカド種茶って、どんな感じ?。

      テレビでやってたの観たけど、
      食物繊維が多いんだってね。

      冷蔵庫にイイ感じに柔らかくなったアボカドがあるんで、
      ちょいと試しにやってみようかね。
      2016.03.13 10:15
    • あん あん > マスクマンZさん

      水溶性食物繊維だし 糖分と脂肪を分解してゼリー状にして排出してくれるから私は助かってます(o^-^o)

      味は…(>_<。)まずいっすwょw

      2016.03.13 15:25
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