120日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.8kg 52kg 26% (あと8.8kg) 160cm 60.8kgの体型
    体脂肪 38% 34.5% 22% 160cm 美容

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2016年03月12日

  • ぽんず

    3月の1週目はラスベガス、2週目は宮古島へ卒業旅行行ってたので更新できず、、!
    もうこれ以降は旅行はないのでまた今日から頑張る( ー̀дー́ )
    しかし旅行で割と食べまくっちゃったから3月は後半調整しなきゃな〜〜運動もする!!!
    とりあえず綺麗な姿勢を意識して早歩きしまくる!!


    朝:×
    昼:×
    夜:タン塩2枚、上カルビ2枚、ご飯、わかめスープ
    間食:カルピス、ラスク4枚、焼きそば半分

    運動:ウォーキング30分
    お通じ:○

    カロリー合計:13:14
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実践中のダイエット方法

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