12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 79.5kg 65kg 9% (あと14.5kg) 161.5cm 79.5kgの体型
    体脂肪 43% 44% 30% 161.5cm 標準

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2016年03月12日

  • nico25

    今日も暖かいです。
    川辺を歩いていたら鴨が泳いでました~♪
    何となく疲れ気味・・・


    朝 パンドミ半分(トマト、レタス、ベーコン)、ミソカツサンド半分 

    昼 ごはん、ナメタケ、メンチカツ1口 

    夜 キャベツと玉ねぎとポークビッツの炒め物、水菜と豚の煮物、コロッケ半分、キムチ、ごはん 

    カロリー合計:1088kcal15:53
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